puma 第十四期

跑步应该看那些书和网站

指导教练: 网易跑步特约教练:王晓刚

教练服装提供: PUMA

课程主题

跑步的乐趣 奖牌背后的故事

前言

王晓刚:自由撰稿人,《跑者世界》,《户外探险》,《健与美》,《山野 中国户外》,专栏作家。赤脚跑训练营总教练。本期讲解:今天给大家跑步应该上那些网站,看那些书,有很多跑友属于学术性,喜欢研究。有些跑友属于随意性,先跑,遇到问题再解决。我个人比较推荐先了解清楚再去跑的方法,下面就给大家介绍一些吸取知识的这些网站和书籍。

  1. 推荐一:网易跑步
  2. 推荐二:乐跑宝典
  3. 推荐三:跑者世界

推荐

1

【网易跑步】

跑步资讯、马拉松比赛资讯专业门户网站。跑步是生活态度,网易跑步频道致力推广跑步概念,跑步文化,跑步生活,跑步态度。

2

【乐跑宝典】

通过这本书,学院派们可以学习到跑步的历史、种类、人体的能量系统原理、应该如何饮食补水;装备控们可以在第3章按图索骥找到对各种跑鞋、衣裤、手表、水袋在内的装备的评价;女性跑友能了解如何挑选运动内衣,还有贴心的经期、孕期的注意事项(见第14章),极简跑者们可以在第4章畅读很多最新的赤足跑、五趾鞋的内容……我个人重点推荐第10章“热身和冷身”和第11章“体能与训练”。这两章的上百幅动作展示照片一目了然,方便读者一边阅读一边练习。对于把参加比赛作为目标的读者,书中还有详细计划,指导你如何在几个月的时间内完成5公里、10公里、半程马拉松,乃至全程马拉松的训练。可以说一书在手,跑步的方方面面都涵盖到了。

3

【跑者世界】

于2012年10月创刊,是中国第一本跑步杂志,同时也是全球最有影响力的跑步杂志Runner's World的中文版。杂志倡导“跑出自己”,内容涉及跑步人物、赛事 、训练、装备、营养、身心等方面,以专业且不乏生动的叙述帮助跑者达到减肥、健身和追求个人最好成绩等目标。是一本致力于全方位服务跑者和跑步事业的生活类杂志。

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