puma 第十期

如何选择适合自己的跑鞋

指导教练: 网易跑步特约教练:王晓刚

教练服装提供: PUMA

课程主题

如何选择适合自己的跑鞋

前言

王晓刚:自由撰稿人,《跑者世界》,《户外探险》,《健与美》,《山野 中国户外》,专栏作家。赤脚跑训练营总教练。本期讲解:说到跑步,最重要的装备就是跑鞋,千里之行始于足下,挑选一双适合自己的跑鞋有很多因素:你的身高,体重,跑姿,你的脚是内翻还是外翻,还有你要跑什么距离:健身跑?竞速跑?训练?跑更长的距离等。下面给大家简单概括下:首先从跑鞋的用途上分,大概有训练鞋,短跑,竞速,马拉松比赛,超马等越野跑跑鞋,如果从功能上概括,大概有缓冲减震,运动控制,支撑,极简或超薄型。本次课程就给大家详细讲解

  1. 讲解: 如果选择适合的跑鞋
  2. 跑鞋推荐:Nike Air Zoom Elite 7
  3. 跑鞋推荐:PUMA Mobium Elite Speed
  4. 跑鞋推荐:Nike Air Zoom Structure 18

推荐训练鞋款

1

Mobium Elite Speed

 Mobium Elite Speed采用三项革新科技有助于跑者达到更好的跑步体验:3D立体的Mobium Band能够提升脚尖离地时的推进力。Windlass Chassis 促进中底的伸展和收缩性能,而前脚掌的Expansion Pods提供灵活性并兼顾稳定性,同时也随着足部的伸展与收缩。

 第二代鞋款还有其他诸多特点,比如鞋面采用了Adaptive Fit动态适足科技的伸缩鞋面,前掌外底注有EverRide+发泡橡胶,在初着地阶段中底和外底能够起到减震效果。

2

Air Zoom Elite 7

全新推出的Nike Air Zoom Elite 7跑鞋,是速度家族Zoom Air系列跑鞋诞生七年以来最轻的一款。

Zoom Air缓震系统具有高度响应性和快速离地性,而在快速节奏跑中,跑者更易用前足着地。Elite 7跑鞋将Zoom Air装置于前足,为跑者提供响应性缓震。

在Elite 7的设计中,设计师们考虑到了有关跑鞋速度和舒适度的方方面面。新型鞋面由轻质网眼布制成,同时加入具有支撑性的Nike Flywire科技。网眼鞋面既提供了透气性,又不会增加额外的重量;Flywire飞线则包裹足部,带来舒适、贴合的自如感受。不对称鞋带有利于锁定中足,无缝鞋面提供了强力支撑以及无缝贴合感。

3

Air Structure 18

作为一款适用于日常训练的稳定型跑鞋,新款Structure速度更快,外形更美观,并能降低内旋率。Structure跑鞋将动态贴合技术等鞋面稳定特性与含有横向防撞轨和三层不同密度泡沫制成的动态支持稳定系统的外底结合起来,从而实现平稳的过渡。这些元素将足部稳定在鞋底,降低了足部旋转的速度。新型波状鞋楦增加了鞋尖翘度,并与Zoom Air缓震装置结合,带来瞬间快速离地的体验。

往期回顾

课堂第九期:跑步应该怎么跑
课堂第九期:跑步应该怎么跑

怎么跑才最科学?最健康,最不容易受伤?跑步到底前脚掌落地还是后脚跟落地? [详细]

课堂第八期:四个基本运动模
课堂第八期:四个基本运动模

为大家分享四个动作,来帮助大家在跑步效率上能做一个大幅度的提升。 [详细]

课堂第七期:功能性训练对跑
课堂第七期:功能性训练对跑

功能性训练是运动训练的一个分类,是以日常生活中所需要进行的基本身体活动. [详细]

课堂第六期:如何提高踝关节
课堂第六期:如何提高踝关节

着重讲下针对踝关节的训练动作,今天给大家带来了两套动作,每套动作由三部分组成 [详细]

课堂第五期:加强核心肌群耐
课堂第五期:加强核心肌群耐

加强腿部和整个下肢的力量和耐力,分享5个如何利用现有的台阶去进行跑步训练动作 [详细]

课堂第四期:加强核心肌群耐
课堂第四期:加强核心肌群耐

给大家安排两个部位训练:髋关节训练和下背部训练,这些部位的耐力好了以后,可以更好 [详细]

课堂第三期:查找身体隐性疲
课堂第三期:查找身体隐性疲

分享如何用一个网球来对这些隐性的疲劳部分做一个检查,同时针对这些疲劳部分做一个放 [详细]

课堂第二期:五招跑后拉伸动
课堂第二期:五招跑后拉伸动

伸展放松的动作,这些动作可以很好的帮助你达到肌肉的伸展,更好地进行训练后的恢复 [详细]

进入关怀模式