puma 第86期

指导教练: 网易跑步特约教练:原野

教练服装提供: PUMA

课程主题

跑步技巧:锻炼身体“巨轮”跑得更快更稳

前言

原野:健身顾问、网易跑步特约教练。这几期节目他将为大家带来一些提升跑者综合跑步实力的训练动作。今天要给大家带来的是如何去锻炼你这辆车的巨轮,也就是我们的腿部。这些练习可以帮助提高你的腿部力量和稳定性。

  1. 讲解一:蹲起练习
  2. 讲解二:箭步蹲
  3. 讲解三:侧弓箭步下蹲

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