puma 第2期

指导教练: 网易跑步特约教练:孙英杰

教练服装提供: PUMA

课程主题

训练技巧:雾霾天室内核心训练

前言

孙英杰:中国著名长跑运动员,曾在北京马拉松上获得三连冠,与刘翔、邢慧娜等人同为中国田径标志性人物。本期她将围绕最近困扰中国许多地区的雾霾天展开,教授大家一些在雾霾天气室内进行的核心力量训练技巧,以帮助无法在室外跑步的天气中我们仍能在室内进行核心力量训练。

  1. 讲解一:腹背肌核心力量训练
  2. 讲解二:三关节核心力量训练

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