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推荐跑后半小时内补充能量和水 起4大作用

网易体育4月30日报道：跑者们比较注重跑前和跑中的能量补给和喝水，但对跑后的饮食和喝水却容易忽视。这往往会减缓身体的恢复速度，直接影响下一次训练。跑后饮食跑后的营养摄入和喝水，主要 [更多]
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