程旸：“坡”士顿马拉松散记

 

“波马爆破”后的感慨让我坚定去跑波马

去年的4月15日，第117届波士顿马拉松比赛中，靠近终点一个引爆的炸弹，吸引了来自世界各地跑马者的目光，这其中便有我。一直以来，觉得马拉松这项运动是相对纯粹、大众和纯朴的。说纯粹是因为这个项目所有人都只是纯粹地把最投入到每一步的运动中，并不需要太多其他的外部因素；说大众，是因为全世界恐怕只有这项运动能够吸引几万个普普通通的人在同一时间、同一地点，为了同一个目标而努力；说纯朴，是因为跑步这项运动的朴实无华，能够锻炼一个人的意志与品质，能够经受马拉松的考验的人，靠谱的比例似乎也高一些。总之，因为我喜欢马拉松这项运动，在某种角度上来说，这项运动在我的脑海里，是相对干净的一片所在。然而一颗炸弹，把这种完美的感觉破坏了不止一点，看着不断滚动的新闻，似乎心里有种无名之火。我想作为一个跑者，对这件事情最最直接的反击，莫过于亲自站到波士顿马拉松的起点上，用自己的行为，向这颗炸弹以及它背后的人宣示，跑马拉松的人，是无所畏惧的。应该就是在那个时候，我做了一个决定，无论如何，要去跑一次波士顿马拉松——很幸运地，转过年来，我已经站在了波士顿马拉松的起点上。

波士顿所在的马萨诸塞州，位于美国东北的新英格兰地区，第一次到这里的时候，觉得和纽约、芝加哥地区比起来，这里更为古典，毕竟是早期的殖民地，受到当时宗主国的影响很深。晨跑在波士顿的老城区和查尔斯河畔，感受一下老“殖民地”的风貌，还是蛮有意思的。

充满“Boston Strong”氛围的城市

不过，今年是我第一次在马拉松周末到达波士顿，和上一次相比较，这个原本静谧的新英格兰城市多了几分喧闹，走在街上的，几乎都穿着和马拉松相关的衣服，或穿着专业的慢跑鞋， 或背着印有波士顿马拉松官方图案的物品包。几乎每走一百米，除了各处的“Boston Marathon”就能看到“Boston Strong”的字样，这两个词可能出现在人的衣服上，也有可能是车上的车贴，也有可能是路边饭店玻璃上贴的招贴，整个城市充满了别样的马拉松气氛，因为在这其中，寄托了更多对于去年爆炸难的怀念、哀思，细细地体会这其中，是有一种充满激情的力量。在比赛开始前，很多跑者都去马拉松的终点，也就是去年爆炸的地点，游览也好，怀念也好，诸多人带着一丝严肃的笑容在终点处合影留念，一种超越语言、种族的群体行为在这里显得无限温暖。这让这个原本就与众不同的马拉松赛事，变得更加特殊，超越了跑步本身。看到这些画面，作为一个跑者，我很荣幸能够参与其中，同时让人很高兴的是，一颗炸弹并未让跑者们退却，我看到的更多的是自信与团结，这让我更加安然地走上了赛道的起始点。[详细]

 

波马赛道上坡多得令人吃惊

位于波士顿郊外叫做Hopkinton小镇，是波士顿马拉松的起始点。随着一辆一辆的校车，几万名参赛者被分批分拨地运到了这个地方。然后再根据成绩，分批分拨地从这里出发，一同奔向波士顿的市区。在赛前，听两个朋友说起波士顿马拉松的赛道。一个是厦门的环岛路老哥，他说去年跑波士顿马拉松的时候，跑到一半就觉得不可能PB了，赛道实在太难跑，所以后半程便放缓了脚步，把更多的精力放到了享受比赛上；一个是嘉友跑的成员，去年曾经跑过波士顿马拉松的贾晓萌同学，她说，波士顿马拉松的路线就是海拔从高到低，除了那个“伤心坡”外，大部分的赛道都是一路下坡，很好跑。究竟这个赛道是什么样的？赛前反复研究了一下，觉得虽然上坡有一些，但总体来讲还是下坡多，就凭着感觉跑吧，如果可以，尽量快一些，毕竟这的确是一个特别的赛事，并不是每一个人都有机会能跑。

波士顿当地时间11点半，跟着人群，从Hopkinton出发了。果不其然，和贾晓萌同学说的一样，上来就是下坡，而且给人的感觉是无止境的下坡，这似乎是我参加过所有马拉松中，持续下坡最多的赛道。马拉松的头几公里，都应该是控制速度的区间，但如果不是身边其他的人跑得太慢，估计我的速度会创造自己跑马拉松头10公里的纪录吧。当然，美好的开始，和美好的结局中间的过程，不一定美好。跑上坡对我来讲，其实并不是什么难事，毕竟跑步的时间也久了，其实坡度出现的时候，有时候还会更加兴奋，因为这才是考验身体能力的时候，所以在头5公里的几个上坡，我根本没有在意。但事实证明，波士顿马拉松赛道中的上坡多得还是有点令人吃惊，尤其是在跑过一定距离的时候，坡度就渐渐地成为了最大的问题。[详细]

 

良好补给热烈气氛是跑出好成绩的因素，波马接近完美

良好的补给，热烈的气氛，这都是马拉松跑出好成绩的因素，波士顿马拉松在这点上做的已经接近完美，一路上运动饮料与水的补给极为充足，同时一路上的加油声可以说是连绵不绝的，几乎从起点到终点，边上加油的观众多到犹如人墙，不断的加油鼓励，更让我这种第一次参加波士顿马拉松的人备受鼓舞，不断地加速。然而，就在跑到21公里的时候，我身体突然抖了一下——这种大多数在37、8公里的时候才会出现的疲劳感居然提前到了21公里，也就是半程马拉松。要知道在这之前，半程马拉松对于我来讲，是跑着玩儿的距离。就其原因，没有什么特别的，就是因为前半程的坡多到令我意外的程度，对于心脏和肌肉来讲，这都是以前少有的负荷量，好比说，我一直在用着我难以承受的10倍界王拳的阀值跑着前半程，过了21公里之后，体能提前消耗殆尽，怎么办呢？对于我来讲，完成这项伟大的赛事是必须的，无论如何，跑完是当天的任务，虽然知道其实前面还有更多的坡，但我不可能给自己其他的选择，放慢一些速度，继续跑，或者说，继续拼。

现在回想起来，如若不是在赛道边加油的那些观众，或许我都有可能跑不完这最为艰难的42公里。在21公里之后，上坡依旧多，而由于腿部肌肉的力量还不足以支撑这么多的上坡，渐渐地已经开始有抽筋前的反应，在上坡的时候消耗了太多的体能后，原本相对轻松的下坡也开始渐渐地难了起来，由于需要控制整个身体，其实下坡的时候腿部肌肉也在使劲儿，只是原本习惯了平地跑马拉松，上下坡只是点缀，这次上下坡为常态，平路几乎没有，的确是非常之不习惯。就这样，在体能消耗殆尽，腿部肌肉一直处于抽筋和半抽筋的状态下，我慢慢地向前挪着，每过一公里，我心中都会高兴一下，这仿佛让我回到了第一次跑马拉松的时候，记得火奴鲁鲁的第一次全程马拉松，准备得极为不充分，全程下来几乎已经累到再也不想跑步，心中充满着挫败感——好在，这已经是我得第九个全程马拉松，死不了人。继续。[详细]

在跑马拉松的过程中，人在想什么，是记不住的，或者说很难都记住。有时候在跑马拉松的过程中，3个多小时的时间，可能脑子里一直在想的就是一个话题，反反复复地想。这次波士顿马拉松，可能我脑子里出现最多的一句话就是，人生好比马拉松，当你觉得不舒服的时候，其实你在走上坡路，当你觉得舒服的时候，可能你在走下坡路。脑子思来想去，身体死去活来，渐渐地接近了城市，接近了波士顿马拉松的终点，跑过最后一个下坡和爬升，终于到达终点，同时也那个按说我最想跑的地方——去年的炸弹爆炸处，拼了42公里，向去年年的恐怖分子示威的地方到了。可是，我怎么回忆，好像都不记得当时我脑子里想的是这个，原本的“计划”，被成功完赛的喜悦所搅乱。[详细]