网易首页
应用
快速导航
查看网易地图
网易首页 > 体育频道 > 跑步 > 正文

跑步技巧：如何轻松跑步——上陡坡篇

2015-08-12 12:02:00　来源: 网易体育
0
分享到：
T + -
金牌橄榄：资深跑者、网易跑步频道特约教练。在本月的跑步技巧板块中，金牌橄榄将为跑友解决一直以来的困扰，那就是在路跑或越野跑中遇到上下坡时该如何应对。今天的节目将针对陡坡上坡的技巧和训练方法做出两组动作讲解。

网易体育8月12日报道：

陡坡对你臀部肌肉要求更大一些，除了股四头肌，还有臀部的肌肉，用股四头肌或者是臀大肌来帮助你上坡，它的肌肉足够大、足够强壮，不会很快疲劳，让你的肌肉酸痛，或者抽筋。金牌橄榄为大家示范两组加强臀部肌肉力量的动作。

跑步课堂：如何轻松跑步——上陡坡篇 （来源：网易体育）

马佳 本文来源：网易体育 责任编辑：王晓易_NE0011
分享到：
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

大家都爱看

进入新闻频道

52本世界畅销书,人生80%答案都在里面

体育推荐

进入体育频道

奥预赛-杨立瑜2球张玉宁助攻林良铭 国奥5-0老挝

热点新闻

态度原创

阅读下一篇

返回网易首页返回体育首页
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 不良信息举报
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x