俯卧撑

推荐为期4周的新手训练计划 每周练习5天

网易体育4月27日报道:很多新手对跑步充满热情,但是却不知道如何制定科学合理的训练计划。下面推荐一个为期四周的训练计划,跑者可以按此执行。这个计划每周安排五次训练,其中三次是跑步训 [更多]
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