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推荐为期8周的训练计划 从零经验到跑半小时

网易体育3月24日报道：如果一个人对跑步是零经验，那么他通过训练多久能够一口气跑半小时？当然，这个训练时间并没有一个标准答案。本文介绍一个为期8周的训练计划，可以让跑者以轻松的速度 [更多]
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