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网易体育10月20日报道：
高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本月高宇教练将给大家带来一些可以在家里自己训练的动作。本期将利用健身球介绍关于抗阻力训练的内容，可以增加我们的核心肌群力量、腿部的力量和下背部的力量。
本文来源：网易体育
作者：Maggie
责任编辑：
王晓易_NE0011
