慢跑1小时左右无需补充电解质 补多当心上吐下泻
人本身是无法精确知道体内的钠含量，所以当你运动之后得到充分休息和补水但仍感到抽筋或者口渴，可以在运动饮料中加入半匙盐，或者选择钠含量比较多的运动饮料，食物中多加点盐也是可以的。
女跑者控速能力完胜男性 匀速稳定成绩更优
结果发现，女性跑者比赛时减速的人数比较少，退赛的人更少，这是由于她们自始至终的速度都比较平均，而男选手在起跑阶段往往速度较快。起跑时的保守，使得女性跑者可以在最后阶段进行冲刺，来决定奖牌的位置。
吃高糖食物也能减肥？选对时间搭配三大营养
对于减肥或者坚持健康理念的人来说，高糖食物并不在他们的日常饮食范围之内。但是，完全将它们拒之门外也并非正确的做法。毕竟像水果和蔬菜也富含糖，但它们对人体又非常有利。事实证明，吃甜食并不影响减肥，关键是看吃什么，何时吃，以及搭配什么食物。
2016年新季装备预览：冬季跑步外套保温透气
冬季上身服装最为重要，防风保暖不可缺少同时还得注意一定的透气性，不同品牌的跑步夹克设计理念还是想通的，都注意到了防风的功能设计，同时为了夜跑的安全性也均加入了反光设计。
备战越野：常规训练隔天一次 赛前莫喝能量饮料
比赛前一天和比赛当天早晨，还需要做的一件重要的事情就是补水。而且在比赛中也应该携带水，并确保能坚持到比赛结束。喝含电解质的运动饮料也可以，但不要喝能量饮料，因为其中的糖和咖啡因会让你昏昏欲睡。
东丽勇夺港百女子冠军 极端天气致山路变溜冰场
赛后，赛事主办方第一时间在其官网发布消息，称所有因比赛需要停止而不能继续的参赛者均会获得完赛卫衣及奖牌，并公布了奖牌领取时间。这对于选手们来说，也是一个最好的安慰了。
