铁三创始人杰克·约翰斯去世 会测赛道的运动员
作为创办人之一，约翰斯通自然也参加了第一次比赛，最终他耗时1小时2分18秒，名列第六。“当我从自行车上来下准备跑步时，我感觉双腿不再属于我的身体，我发出了痛苦的呻吟声，还记得旁边有人对我喊道‘这就是你的好主意’。”约翰斯通曾经写道。
长距离铁三训练每周8-12小时 游泳每次1小时以上
长距离的铁人三项比赛包括3.8公里的游泳、180公里的自行车和42公里的跑步。据了解，很多铁三选手每周的训练时间为8-12个小时，最主要的是充分利用每一次训练的机会，只有这样才能在有限的时间内取得最大化的效果。
购买越野跑鞋注意脚型和步态 地形决定选择款式
越野跑的地形比较崎岖，所以跑者们需要一双专业的越野跑鞋，它应该轻盈，更多的空气动力学设计，以增加速度和舒适感。还应该具有很强的牵引力和灵活性，才能帮助跑者征服崎岖的路面。
200克豌豆蛋白质远超一个鸡蛋 花椰菜能抗癌
豆腐、花椰菜、银鱼、豌豆、杏仁，都是比较常见的食物，但它们对跑者来说可不一般，因为它们能为跑者提供丰富的蛋白质。200克的豌豆蛋白质含量就远超一个鸡蛋的蛋白质含量。
