装备评测室：零落差极限 Altra Torin 2.0跑鞋
总的来说，这款AltraTorin 2.0确实给中国的跑者带来了很多与传统跑鞋不同的特质，独特的宽鞋头，零落差的设计都给我们留下了较深的印象，作为缓震系统的主打款，它更加适合正常步态的跑者所使用，让你的脚趾比以往跑步时更加舒展。
营养补给利于保持肌肉质量和力量助跑者快速恢复
在血流速度比较快的情况下，营养成分能够有效的促进肌肉组织的生长和恢复。作为肌肉蛋白的主要组成部分，氨基酸可以轻松的补给到肌肉。因此，在受伤期间，跑者每天摄入足量的蛋白质是有利于保持肌肉质量的。
增强免疫系统9法：多吃大蒜常喝鸡汤和酸奶
光喝鸡汤就能预防感冒？其实不然，主要还是靠鸡肉和鸡汤的配料。像洋葱、红薯、胡萝卜、芹菜、食盐、辣椒等食材，组合在一起能减缓白血球进入上呼吸道的速度，有助于减轻感冒症状。而且，鸡胸脯中含有的肌肽，可以预防普通感冒。
想实现“逆生长”？西红柿让皮肤更光泽柔软
新鲜的西红柿可以直接食用，当然也可以和其他食材一起烹调。不管是以哪种方式食用西红柿，都应该加入一些橄榄油或者椰子油，会让味道变得更美，而且都能对皮肤起到护理的作用。
2016李宁10公里路跑联赛启动 赛事体验再度升级
今年增设10K城市，在去年的十城之上再填添五城，囊括广州、成都、长沙、武汉、郑州、苏州、上海、济南、大连、太原、昆明、西安、兰州、青岛、北京15座城市。
春季越野跑正当时：赏景锻炼两不误 新手要服软
对于初跑者来说，煤渣铺砌的道路，或者乡间泥土路，或者铁路旁边的小道，是比较正确的选择。一方面，不会受到交通拥堵的困扰，另一方面对膝盖的考验不是很大。这样的路面和马路相比，比较松软，初跑者跑过之后不会感到腿疼。
