黄月姣：从宅女变跑女 跑步更能看清自己
“从跑步获得特别多快乐，认识很多有趣的人，跑到最后，往往有一种征服全世界的感觉，对克服生活中的一些困难也是有帮助，对生活有积极的影响。”因为有了自己的跑团，黄月姣再也不用一个人跑步了，从跑步中得到的也不仅仅是健康的身体了。
肖晖：享受户外公路跑 完赛后拉伸效果最好
一会儿妻也过来了，她陪我到了草地上，开始做拉伸，虽然完赛的人中只我一个人在做，但上次重马的经验告诉我，这个时候做拉伸效果最好。打印完比赛成绩表，领到了完赛纪念牌，在私奔的背景画前留影。一切都非常顺利，没有受伤，没有异常。
东湖越野跑创始人葛蔚：长跑让我远离抽筋
故事要从2005年说起。那时候的葛蔚喜欢户外徒步，但也遇上过体力不支的情况，于是，他就开始通过跑步锻炼。到了2011年，在浙江工作的葛蔚报名参加了杭州西湖28公里跑山赛，也没有进行特别准备，他就去了。跑过20公里后，葛蔚的双腿开始抽筋，最后步履蹒跚地跑到了终点。
陶勇：守住自己的训练节奏 奔跑亦人生
尽管一再给自己减压：10KM，就和自己平时跑的一样，很轻松。但夜里还是进入了赛前兴奋，睡眠并不是很好。好在组委会给的指导手册说：万一睡不好也没关系，没有选手因为前一天的失眠而影响长跑的成绩。
追梦舞者跑步快乐修行 周晓欣:跑出美丽精彩
夕阳西下，浪花拍打堤岸，在青岛八大关外的海滩上，跑完步的周晓欣享受着海边的宁静。十几年的舞蹈功底，让她可以做出一个个教科书般的拉伸动作，引人侧目。从最初只能跑1千米，到如今即将参加李宁10K联赛青岛站，周晓欣的这一年不仅因跑步变得更加美丽，也实现了舞蹈老师的梦想。
IT男跑步收获惊喜 臧西蒙:跑马的另一重意义
奥森公园跑步氛围浓厚，臧西蒙选择奥森作为自己的跑步第一站。有了一定跑量的积累，臧西蒙逐步完成了半马和全马的目标，不过也越发强烈地感受到自己需要专业和科学的跑步指导。时常在奥森跑步的他，在一个周末与奥森的跑步教练进行了交流，教练对他长期跑步的坚持给予了很高认可。
李伟伟：从读书会到夜跑团 跑步成就自我
跑步半年之后，李伟伟对自己的皮肤和身体状态的改善十分满意，颈椎和腰椎也不像以前一样经常不舒服了，这让李伟伟对坚持跑步更加下定决心。有了一定跑量的积累，李伟伟想要在今年10月份挑战自己，参加北京马拉松的半程马拉松赛事。
