puma 第99期

指导教练: 网易跑步特约教练:尚珈丞

教练服装提供: PUMA

课程主题

女性健身: 掌握经期训练心经加倍美丽

前言

尚珈丞:健身顾问、网易跑步频道特约教练。本月尚珈丞教练将对女性所关注的减脂与塑型展开话题互动,很多女孩子有长期锻炼的习惯,在来月经期间还想继续训练,那么这个阶段我们到底应不应该训练?

  1. 讲解一:经期易疲劳 结束后为美丽加速期
  2. 讲解二:运动对月经的长期影响与短期影响
  3. 讲解三:做低强度有氧运动促进经血排出
  4. 讲解四:马拉松——经期绝对不能做的运动

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