跑步健身课堂

高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本月高宇教练将介绍一些如何让大家在整个跑动过程中找到适合自己的炫酷新潮装备，提高逼格。

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尚珈丞：健身顾问、网易跑步频道特约教练。本月尚珈丞教练将专门针对女性健身当中“翘臀”的养成计划作出系列讲解，本期主要教给女性跑者几个动作，用在臀部训练之前激活臀部肌肉。

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高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本月高宇教练将介绍一些如何让大家在整个跑动过程中，提高逼格的方法。

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雷鸣：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。这个月我们将为大家带来四期在室内练习的一些基本的垫上动作，本期节目将用三个动作来讲解上肢力量的训练方法。

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尚珈丞：健身顾问、网易跑步频道特约教练。本月尚珈丞教练将专门针对女性健身当中“翘臀”的养成计划作出系列讲解，本期主要教给女性跑者两个动作用于练就更显高挑的翘臀。

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高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本月高宇教练将介绍一些如何让大家在整个跑动过程中，提高逼格的方法。

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雷鸣：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。这个月我们将为大家带来四期在室内练习的一些基本的垫上动作，本期节目将用三个动作来讲解上肢力量的训练方法。

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