饮食

推荐塑造肌肉不只靠力量训练 饮食需做5改变

网易体育11月14日报道:说起塑造肌肉,很多跑者第一个想到的方法就是力量训练。的确,力量训练是塑造肌肉的最好方式之一。如果再对饮食做出调整的话,塑造肌肉就会变得更容易更有效率。多吃蛋白[更多]

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