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推荐从5K到10K：掌握6个技巧 坚持4周即可

网易体育4月19日报道：当跑者能完成5K赛之后，肯定想更进一步，10K赛就是下一个目标。那么，从5K到10K的转变，需要多长时间呢？从5K到10K跑者向10K转变的前提是，完成5K [更多]
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