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推荐平板撑增强核心效果好 每次应练习多久?

网易体育3月1日报道:平板撑是一项比较流行的力量训练,它在增强核心力量、锻炼多组重要肌肉等方面可以发挥很好的作用。那么,跑者每次练习平板撑的合理时长应该是多少呢?是不是时间越长越好 [更多]
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