网易体育9月19日报道：
水杯是跑者的必备“武器”之一，用它装水或者饮料以补充水分和能量。但是，水杯竟然是细菌的滋生地。跑者们不是每天都清洗水杯的吗？怎么还会有那么多细菌呢？
水杯内的细菌主要集中在杯盖区域，因为杯盖密封着杯子，而杯盖内部往往会聚集一些水滴，这就成为了细菌滋生的温床。虽然每天都清洗水杯，但并不能完全清除这些细菌。
有研究人员对12只水杯进行了测试，可重复利用的水杯内充满了细菌：每平方厘米面积内的菌落形成单位超过30万。没有比较就没有伤害，一般来说，动物玩具表面的菌落形成单位不超过3000。这就意味着，如果水杯清洗不干净，跑者喝水还没有舔一下动物玩具安全呢！
水杯从材质上主要分为三种，玻璃杯、不锈钢杯和塑料杯。相比而言，玻璃杯或者不锈钢杯是更好的选择，因为塑料杯更容易成为细菌的滋生地。玻璃杯可以用洗碗机进行清洗，而且玻璃杯的缝很少，每个地方都能清洗到。和铝质以及不锈钢杯相比，玻璃杯不容易残留异味，不会影响后来饮品的味道。
另外，不锈钢的水杯也是比较适合跑者的，因为它比玻璃杯轻，比塑料杯更不容易滋生细菌。高质量的不锈钢水杯应该是光滑无孔的，不为细菌滋生提供场所。
当然了，保持水杯干净卫生的方法就是清洗，必须要确保每次使用之后都清洗水杯，清洗之后把水杯擦干净，并彻底晾干。下面介绍一些清洗水杯的方法。
用手清洗。在跑步之后，通过双手用温水和液体皂清洗水杯是最好的方式。一般情况下，常用的液体皂都可以用来清洗水杯。跑步结束之后，立刻清洗，每天都保持干净。
利用刷子。有些水杯的口比较小，或者比较深，那么就可以利用洗瓶刷，特别是手柄比较长的洗瓶刷，能够轻松清洗到水杯内部。用刷子蘸一些液体皂能够更容易的将杯子彻底清洗干净。
莫忘记杯盖。别忘了，杯盖也是与水杯内的液体有接触的，霉菌和细菌也不会放过这个地方。所以，杯盖也是必须清洗的地方。像压缩水杯，清洗时可以吸入一些液体皂，连吸管带杯盖内部都能清洗到。
何时更换新杯子。尽管能做到每天都清洗水杯，但也不敢保证每次都对其进行完全彻底的清洗，这就为细菌滋生提供了条件。那么，如何判断什么时候该更换新的水杯呢？可以采取目测的方法。当清洗杯子之后，看一下杯子内部是否已清理干净。如果上述方法都还无法让杯子内部干净，那就说明里面的霉菌已经比较顽固了，最好的办法就是更换一个新的水杯。
本文来源：网易体育
作者：义君
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