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网易体育8月3日报道：
绿茶是比较受人们欢迎的一种茶饮料，其中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，对人体健康非常有利。但是，绿茶的摄入也是需要有节制的，否则可能会产生严重的后果。
英国一位16岁的女孩在喝了三杯网购的绿茶之后，由于严重的肝脏损伤而住进了医院。这很有可能是由于她所购买的绿茶是经过高度浓缩的，绿茶中含有过量的补充品。而且，茶叶中含有咖啡碱等物质，绝大部分都需要经过肝脏代谢，如果摄入过量就会影响肝脏的正常功能，存在导致感染的可能性。
营养专家迈克·罗塞尔表示：“绿茶中含有的单宁酸可能会抑制人体对非血红素铁的吸收。”这也就意味着，当你喝了绿茶之后，身体从豆类、鸡蛋或者牛奶中吸收非血红素铁的能力就会受到限制，因为它们含有丰富的非血红素铁。不过，绿茶对红肉等食物中的血红素铁的吸收不会产生影响。
罗塞尔表示，如果患有自体免疫疾病，应该禁止喝绿茶。自体免疫性疾病，是一种人体内自己的免疫系统攻击自己身体正常细胞的疾病，就是正常的免疫能力下降，而异常的免疫能力却突显的一种问题。在身体健康的情况下，绿茶能够以一种积极的方式来刺激免疫系统，但是一旦系统失调，再喝绿茶的话就会加重病情。
不过，喜欢喝绿茶的朋友也不用太担心，毕竟绿茶带来的益处远超过它带来的风险。比如，绿茶中的咖啡因非常低，每杯大约含有25-50毫克，而同样的咖啡中则含有咖啡因95-200毫克。当然，如果像喝水一样来喝绿茶，咖啡因的摄入量也会大幅增加。
罗塞尔建议，每天喝4杯绿茶是没有问题的，这样的摄入量或许有助于减肥，又不会含太多的咖啡因，也不会对铁的吸收产生负面影响。为了让绿茶的功能最大化，罗塞尔认为空腹时喝绿茶比较好，因为这会有助于抗氧化剂的吸收。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：
裴晗_NS4733
