网易体育7月19日报道：
运动是一种健康的生活方式，但是如果对运动痴迷和上瘾呢？当一个人把运动当做每天的必做事情，额外的时间都进行运动，如果某一天不运动就会出现负面情绪，这就属于运动上瘾的表现。判断自己是否运动上瘾，不妨先问自己以下5个问题吧。
遗漏一次运动会烦恼一天吗？
因为某些事情而不得不放弃当天的运动计划，本身是很正常的一件事情。大部分人可能都会说，明天再去锻炼就可以了。但是，对于运动上瘾的人来说可能就会感到非常的焦虑不安。
“当运动时，能让人的情绪更加，感觉非常棒，拥有更多的能量，身体的压力也会减小。”运动心理学家海瑟·豪森布拉斯说，“但对于运动上瘾的人来说，运动的目的是为了缓和他们的负面情绪。一旦不能运动，就会引发负面情绪、焦虑、压力、沮丧、注意力不集中等。”
周围所有的朋友都喜欢运动吗？
当沉迷于运动时，周围所有的一切都会与此相关，包括你的谈话内容，你的交友类型等。随着你对运动的上瘾，你的朋友圈也会变得越来越窄。或许之前你和朋友们能够谈论音乐、电影、娱乐等，随着时间的推移你会发现自己周围的朋友全都是喜欢运动的。
是否担心体重体重增加？
研究者把运动上瘾分为两种类型，第一运动上瘾和二次运动上瘾，前者是指对运动本身的痴迷，后者是指其他原因造成的运动上瘾，比如饮食、减肥等。如果你痴迷运动的主要动力来自于想减肥，那就属于二次运动上瘾的类型了。
受伤时仍坚持运动？
对于喜欢运动的人来说，伤病总是难免的。但是，一般理智的人都会给受伤的身体一定的恢复时间，但痴迷运动的人却不会。当受伤之后，如果医生建议你立刻休息一周或者两周，但你却不听劝告，执意要坚持运动，那就是运动上瘾的症状了。
是否以运动为中心规划生活？
在繁忙的日常生活中为自己安排一些运动是很正确的做法，但是，如果你的一切安排都是围绕运动而进行，从其他事情中挤出时间来安排尽可能多的运动，那可能就是上瘾了。实际上，人们如果每天进行30分钟的运动，就足以带来很大的好处了，没有必要把大部分的时间都花在运动上面，除非你是职业运动员。
本文来源：网易体育
作者：义君
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