网易体育5月27日报道：
胃灼热和消化不良是胃部常见的两种疾病，它们对跑者的影响比较大。大多数人会选择药物治疗，不过“是药三分毒”，不妨来试试我们为你推荐的方法吧。
胃灼热时，胸部会有强烈的灼热感，嘴里面有酸味，大部分的原因是由于多脂和酸性食物吃多了。如果经常出现这种情况的话，可能就是胃食管反流病了。当然也可能是消化不良的征兆。消化不良通常是由于摄入的健康食物太少，吃饭的速度又比较快。其他一些因素像压力、焦虑以及其他一些消化系疾病等，也会引起消化不良。它的临床症状除了胃灼热之外，还有胀气、腹胀等，有时候感觉太饱而无法完成吃饭。那么，哪些做法有助于让胃变得舒服呢？
薄荷茶
吃过饭之后喝一杯薄荷茶，有助于放松胃部肌肉，促进胆汁的流动，能够更快的消化脂肪，从而减轻胃不舒服的症状。
冥想
如果你的消化不良是由于压力过大引起的，那么不妨定期进行冥想练习，它能够让你的身心放松。有研究证实，冥想在治疗心理疾病引发的肠胃问题方面能够起到显著疗效。
香蜂叶茶
用香蜂草的叶子泡茶，饭后饮用可以缓解腹胀、胀气等症状，和薄荷茶的功能差不多。香蜂草原产于地中海沿岸，它很受蜜蜂喜欢。古希腊人认为香蜂草是月神与猎神阿尔忒弥斯的化身，为古希腊祭祀用的芳香植物。另外，香蜂草还对缓解头痛、牙痛等一定的疗效。
苹果醋
消化不良时还能吃酸的？的确有很多人这样做。虽然目前没有科学的支持，但温水中加入少许苹果醋和一勺蜂蜜在饭前摄入，的确有助于消化，能防止出现因消化不良而导致的胃部不适。
针灸对于功能性消化不良具有很好的疗效，有研究认为针灸通过阻止向大脑传递疼痛感的通道以及改变泌酸，能够缓解消化不良的症状。
洋甘菊茶
传统医学认为，洋甘菊茶在缓解胃部饱胀和嗳气方面能够起到很好的作用。它具有悠久的历史，还能消炎去火，缓解痉挛和肌肉酸痛等，对胃和腹部神经都有所助益。
酸奶
酸奶中含有的益生菌是一种存在于肠道内的有益细菌，非常有助于消化的，能够让身体更容易的对食物进行“加工”，否则就容易引起消化不良。
本文来源：网易体育
作者：义君
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