网易体育5月12日报道：
跑步比赛中途会感到无聊和心生厌倦？是的，尤其是在长距离比赛中。很多人觉得，跑步比赛的气氛那么热烈，鼓舞的人群和震耳的音乐，怎么可能会让跑者觉得无聊呢。实际上，无数次的重复迈步很容易让人变得烦躁。当你在长距离赛道旁看到的牛比人还多时，你还能保持赛前的兴奋感吗？
人的大脑是渴望经历不熟悉的环境，因为此时的大脑会释放多巴胺，这是一种能让人感到愉悦的神经递质。所以，不管是在跑步机上还是在巴黎街头跑步，当失去对跑步的新奇之后，多巴胺的释放就会停止，内心的愉悦感也就逐渐消失了。
那么，在长距离训练或者比赛中，跑者该如何化解这种难题呢？
化整为零
在经过了数月的训练之后，对长距离跑步的热爱和当初相比，很有可能会严重降低，哪怕是在比赛中。为了保持对长距离比赛的好奇感，跑者们可以化整为零，把整个赛程分割成几段，这样就不会因为距离长而产生厌倦感。比如准备跑一次长达2个小时的距离，不妨分割成三段，每一段跑40分钟。
自娱自乐
人的注意力不可能持续数个小时。跑者在长距离跑步时可以戴着耳机听听音乐，播放一些具有激励性的曲目，能够吸引大脑，把注意力从路面上转移出来。或者玩一些精神游戏，比如在跑步时数一下看到多少只牛，或者红色的汽车，或者沿途的邮箱等。还有一种方法就是和小伙伴一起跑，两个人可以边跑边交流。如果是在比赛中，可以和身边的跑友相互交流，互为促进。
化弊为利
不妨从另外一个角度看问题，长跑时的无聊厌倦未必是一件坏事，它对于人的精神活动是一个机会。如今的社会，手机、电视、网络等各种方式的工具分散着人们的注意力，当没有这些时，人们很容易感到恐慌。但是，研究表明，当人们沉浸在上述娱乐方式中时，大脑是根本得不到平静的。当人的大脑因为受到外部刺激而无法全神贯注时，其中的神经回路就会接通，大脑中的不同部位便会在此时产生电子交流。对于大脑来说，此时是解决问题的最理想状态。所以，当出现无聊厌倦的状态时，就让大脑随意漫游吧，说不定就会产生一个好点子。
本文来源：网易体育
作者：义君
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