网易体育4月29日报道：
很多跑者都喜欢给自己在某个阶段确定一个重大目标，比如要参加一场大型比赛。可是在实现目标之后，突然之间失去了积极性，甚至感觉迷茫了。不要慌，下面的10个窍门帮助跑者长久的保持积极性。
加入或创建跑步小组
分享自己的跑步是保持积极性和责任心的一个最好方式。现在的网络如此发达，通过很多方式可以找到与自己的实力、时间安排和目标都接近的跑步小组。或者干脆自己创建一个跑步小组，招揽更多的跑者加入。
确立新目标或参加新赛事
新的比赛可以是当地的趣味跑，也可以是比较大型的比赛。如果官方组织的比赛没兴趣的话，可以为自己确立一个“连续跑”的目标，看自己能连续跑步多少天，哪怕每天只跑1公里。
宣布新目标
当确定新的目标之后，就广而告之，告诉自己的亲朋好友、同事、网友等等。这样的话，他们便会偶尔监督你，对你的状态做出评价，无形之中就会提醒你自己要保持积极性，完成目标。
为慈善组织募捐
通过跑步为慈善组织募捐是很流行的一种方式，而且当做出许诺之后，没有人会爽约。一方面会促进自己想方设法完成任务，另一方面为社会贡献力量。
定期奖励自己
在完成训练目标之后，给自己一些小奖励，可以是按摩，也可以是吃一顿特别的饭。当然，这样的奖励不宜频繁，但一定要享受。
网上记录和分享跑步
通过一些跑步软件来记录自己的跑步历程，本身对自己也是一种激励。然后把经历分享给网友，其他人看到之后或许会跟随你开始跑步，于是就有了竞争。
购买新装备
完成一项赛事之后，那就准备升级装备吧。买一双新鞋，或者新的GPS手表，能够让你按捺不住寄激动的心情想测试一些新装备。
指导别人
把自己的经验传授给别人，对方或许经验不足，或许准备成为跑者。这种做法会让自己很有成就感，而且保持积极性。
交叉训练或尝试新运动
不要在一场比赛之后就立即投入到跑步训练中，为了保持适度的健康水平，可以尝试一些新的运动，像足球、羽毛球等。或者进行游泳和自行车的交叉训练。
改变跑步环境
普通的路跑已经没有新鲜感了？那不妨试试越野跑吧。不同的跑步环境会让人的心情大不同，新鲜的事物会刺激新的积极性。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：
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