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减肥健身:秋冬季室内垫上健身——下肢练习

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秋冬季,不想外出,哪些室内健身运动能保证运动质量呢?本期,雷鸣教练将用俯身倒蹬腿、单腿硬拉、螃蟹走等三个动作来讲解下肢力量的训练方法。

雷鸣:高端健身者联盟体能训练师,跑步课堂特约教练。这个月我们将为大家带来四期在室内练习的一些基本的垫上动作,本期节目将用俯身倒蹬腿、单腿硬拉、螃蟹走等三个动作来讲解下肢力量的训练方法。

秋冬季室内垫上健身——下肢练习 (来源:网易体育)

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