他是中央电视台体育评论员，也是“嘉友跑”跑团创始人，同时在新浪微博拥有近800万粉丝，他是于嘉。
三年前的他体重超过200斤, 遭遇种种“胖子”会遇到的困扰……1双跑鞋，4年跑步生涯，让这位央视体育名嘴和国家二级运动员画上了等号。谁能想到，这个华语精英主持人曾甩掉60斤肥肉，这个”奔跑的胖子”感动并影响着千千万观众,这种从形象到实力、再到精神上的蜕变，让他的粉丝们好奇又关注，从屏幕来到现实中的于嘉告诉你，路就在你脚下，跑着跑着总能发生。
于嘉不仅是“嘉友跑”跑团的创始人，还发起了公益跑助力姚明“姚基金”，他不遗余力地与身边的朋友和家人分享跑步的愉悦和体育运动的魅力。跑步和跑步做公益，已成为他回报社会的使命，至于创造奇迹，于嘉只想等到实现带动一百万人跑步的那一天再来谈论。
上道，偶然机会迷上跑步
从一个篮球爱好者转身成为一个跑者，甚至因为热爱这项运动卖掉了汽车，坚持跑步上班。两年，14个全程马拉松，国家二级运动员，在这位“半路出家”的话语主播马拉松之王身上，上演着太多“奇迹”。
2011年一次偶然的机会，于嘉参与了同事沙桐组织的“北马迷你跑”活动，仗着自己经常打篮球的底子，他没怎么考虑就去跑了，从天安门到复兴门，一共4.2公里，于嘉就此跑上了瘾。此后，跑步就进入了于嘉的生活，无论是上班，还是出席活动，甚至是看望在医院的母亲，只要有时间，他就会用双脚丈量着两点间的距离。“无数次的路跑，让我终于发现这座我生于斯、长于斯的城市，其实一直活在我的生命里，生根发芽，开花结果。”
101.9到73.7，改变，远不止体型
73.7公斤，这是于嘉跑完今年北马之后称的体重，跟之前大家认识的101.9公斤的“大胖子“相比，掉了小60多斤。于嘉坦言，刚开始跑的时候没想那么多，只是单纯地想找到和生活工作状态比较吻合且能获得归属感的这么一项运动，那时候也没想过跑马拉松，就跑个4-5公里的样子。“瘦了”是跑步对他额外的馈赠，比这个更为珍贵的是在跑步开始的同一时期，他变得能够经常和自己聊聊天，也开始理解很多事情。他说跑步给他带来最大的变化是脾气，他变得不爱吵架，也不那么血气方刚地说狠话了。一说起跑步，整个人就变得和缓。“跑步能让我找到一种舒服的状态跟自己独处，让自己从浮躁的状态变得安静，一旦找到这种状态，人就会很舒服，自己平和很多，自然生活和工作就变得愉悦起来。”于嘉这样说到。
“我没有什么天赋，跑步是项非常诚实的运动”
“32岁开始跑步，两三年时间达到国家二级运动员水平，这样的成绩被不少人赋予了‘天赋论’，您认为跑步除了天赋外，依靠努力可以实现这样的成绩吗?”编辑这样问。“我其实没有什么天赋，主要还是勤奋，跑步是个非常诚实的项目，你付出了多少努力，就一定能得到多少回报，我希望让自己全身心地投入到运动中，做一个身体力行者而不是看客，或是就是跑给别人看看那种。只要真的喜欢，肯努力，什么奇迹都有可能发生。”当被问到对“天赋论”的看法时，于嘉特别坚定地说：跑步是项非常诚实的运动，付出就有收获，和天赋无关。
不是一个人在跑：成立“嘉友跑”公益跑团
“如果有一天，当报名参加北马、上马、各种马比赛的大批跑友，都能填上属于‘嘉友跑’公益组织时，我觉得我在社会公益这方面可能就到了做得足够好的阶段了，我们跑团的公益力量应该也足够强大了。”跑步的初衷是让身体健康，达到这一目标后，更让人感到愉悦和满足的是跑步也能够帮助更多人。对于现在的年轻人而言，精神上的满足在一定程度上更甚于身体强壮，所以跑步公益项目才能够持续发展和壮大。
在布拉格的赛道上跑步时，于嘉第一次产生了一个想法：应该动员身边人一起跑，一起享受马拉松带来的愉悦。于嘉感受到了马拉松对于自己生活正面积极的影响后，他当然不愿独享这份喜悦。于是乎，他大力号召身边人，首先是从他自己的圈子开始。于嘉常常让同事、朋友双休日聚集在一起去公园跑圈，慢慢地，从好友周洲的口中第一次出现了“+U跑”的名字，时而久之，“嘉友跑”便在于嘉的热情感召之下诞生了。
接下来，就像于嘉刷新马拉松成绩的速度一样，“嘉友跑”的影响力与日俱增。从一个人跑，到带着身边的人一起跑，“嘉友跑”的跑团已具雏形。跑步，可以说是于嘉的修行方式，是跑步让他看到生命个体的孤独感，从而理解和接受社会的多元和丰富，唤醒了他与世界新的链接，当“嘉友跑”逐渐进入公众视野，更多的正能量开始在人群中传递。
“嘉友跑”的公益捐助方式是：在指定比赛中，每个人每跑过一公里，作为合作方的 New Balance 会为姚明“姚基金”爱心希望小学的孩子捐出一双童鞋。姚明的支持更是让于嘉充满力量，于嘉坚定地认为，自己在做一件正确的事情，而且和跑步有关。“我给自己定的目标是，这辈子要推动100万人跑步，我要跑到80岁。”这句话从34岁的于嘉嘴里说出的时候，没有人怀疑。
卖车不是炒作，希望有更好的环境让更多人“跑出去”
2012年因为母亲的一场病，于嘉便开始在母亲住院的协和医院和太太上班的金融街之间往返。有一天因为怎么也打不到车，不知是哪来的动力，于嘉迈开脚步，先跑到了协和，又跑回了金融街。在跑回来的路上，他还赶上了降旗，夕阳和晚霞照在天安门广场上，“好像自己好久没有这种体验了。”之后，他便把车卖了开始跑步上下班。
当问到空气环境对跑步的影响时，于嘉特别有感触，他说：“其实我一直认为在这样的雾霾环境下，大家应该尽可能地少开车或者开新能源车，如果大家多选择健康的出行方式，不管是我们的跑步环境也好，还是生活环境也好，都能有所改善，喜欢跑步的跑友也不用因为雾霾天不敢在室外跑了。跑步、公共交通、自行车都很低碳，如果一定要开车，建议大家多考虑考虑新能源车，希望大家都动起来，更好的环境让更多的人真正享受到跑步的愉悦。”
极简与低碳是生活品质的极致表现
说起新能源汽车，笔者问于嘉是否有欣赏和推荐的车型，于嘉坦言“我自己现在不开车，了解得不多，但身边的朋友有很多选择新能源汽车的，试驾过朋友都说新BMW i3非常不错，科技感的外观设计，便捷人性化的空间，还有国家政策支持，直接上电动车牌照，省得摇号了，开车出行方面不限号也是锦上添花的好事，性价比方面也是同质化车型里最出色的，最最关键的还是这车是全电能汽车，环保是最重要的。我和太太对生活品质的追求不是什么都要最贵的，极简生活和低碳生活可以把人和自然融合的享受表现到极致，大家可以慢慢体验。”于嘉的环保理念已深入灵魂。
从一个人跑步到一群人跑步，再到用跑步回馈社会，永远在跑步的于嘉，把最自然原始的运动和愉悦赋予了更多意义回馈给我们，跑步就是开启更多人健康生活与极致生活的钥匙。
感谢于嘉、感谢跑步！让我们共同期待更多的“运动奇迹”。
本文来源：网易体育
作者：Maggie
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王晓易_NE0011
