网易体育9月10日报道
尚珈丞:健身顾问、网易跑步频道特约教练。在本月的饮食营养版块中,尚珈丞将为跑友解决一直以来的困扰。脂肪、和碳水化合物究竟哪个更“肥”?脂肪按照对人体健康影响有好坏之分,碳水竟然也有,一起来看看什么才是有助减肥的好碳水?应该怎么吃。
讲解一:低升糖指数(GI)的食物是减肥者一大福音。
讲解二:粗粮及根茎类等低GI食物与高色氨酸食物同吃可抑制对甜食渴望。
网易体育9月10日报道
尚珈丞:健身顾问、网易跑步频道特约教练。在本月的饮食营养版块中,尚珈丞将为跑友解决一直以来的困扰。脂肪、和碳水化合物究竟哪个更“肥”?脂肪按照对人体健康影响有好坏之分,碳水竟然也有,一起来看看什么才是有助减肥的好碳水?应该怎么吃。
讲解一:低升糖指数(GI)的食物是减肥者一大福音。
讲解二:粗粮及根茎类等低GI食物与高色氨酸食物同吃可抑制对甜食渴望。