最“穿越”马拉松：爱跑步更爱都江堰这片土地

2015-04-28 11:51:20　来源: 网易体育

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4月18日，我参加了都江堰马拉松比赛。都江堰，是儿时住在成都的我，每年学校组织春游几乎必去的景点；这里的山水、人文给予儿时太多的甜蜜。时隔数年，这次以马拉松“兔子”的身份重回这里，脚步便是时光机，丈量岁月，开启记忆。

4月18日，我参加了都江堰马拉松比赛。对我而言，这段赛程非同一般。都江堰，是儿时住在成都的我，每年学校组织春游几乎必去的景点；这里的山水、人文给予儿时太多的甜蜜。时隔数年，这次以马拉松“兔子”（马拉松定速员，和参赛者一同起跑，并依照固定的速度前进，帮助跑者了解自身速度，不至于过快或过慢于跑者自己预设的时间）的身份重回这里，脚步便是时光机，丈量岁月，开启记忆。

这是继去年福建海峡两岸女子半马和今年3月8号深圳女子全马后，第3次做马拉松“兔子”，之前服务的都是女性，会更多体现对女性的关怀和照顾。这是第一次做综合性马拉松的“兔子”，肩负着430（预设目标为4小时30分钟跑完全程）“兔子”的责任。

赛事在一片激动欢呼声中拉开了帷幕！一路上，我被家乡的美陶醉着。从古城到南桥，从飞沙堰到鱼嘴，从熊猫基地到建福宫，赛事实现了都江堰-青城山世界文化遗产和四川大熊猫自然栖息地两大世界级遗产的时空穿越，让来自各地的几千名参赛者领略到这座城市的自然风光、人文地理和独特的美。

风景的美丽与跑友们的状况大相径庭，慢慢地，跑友里开始出现长跑运动中常有的现象，肌肉拉伤、身体不适、以走带跑……以往的跑步经验告诉我，这可能是由于体力透支、疼痛和抽筋等身体原因造成的，是“兔子”发挥作用的时候了。

根据教练的指导，在不同的路程节点上，我开始提醒跑友们做好相应的补给和调整；在第10公里处，我下意识地提醒大家应该吃能量胶、应该补水了；同时，根据跑步的距离、已经花去的时间和430的目标匹配，每5公里调整一次速度。

有些跑友速度明显放缓了，甚至跑步改为走路了。这时，就需要我们“兔子”发出鼓励的声音，“嗨，还有15公里了”“跟着我们跑，你就能进430”给他们精神上的鼓舞；同时分享技巧“小步快频颠起来”，让肌肉能够舒缓一点。

后来，下雨了。穿过古街、走过大坝，目及范围内的景象都被云雾若有若无地掩映着，给人一种如临仙境的感觉。老百姓和沿途的啦啦队们穿着古代人的装束，扮着普通百姓、武士、挑着担子的生意人等形象，还原了都江堰这一带古代生活的方方面面。由此被也大家评论为最“穿越”的马拉松，实现了风景、人文和历史的交错穿越。

到第32公里的时候，有跑友腿部肌肉抽筋。我就让另外两位女“兔子”带着其他跑友先跑，我带着那位受伤的跑友，一面领着他做大腿肌肉抽筋的拉伸动作，一面拿出自己的盐丸，为他补充盐分。因为抽筋可能是体力透支，体内盐分流失太多造成的。

“还有3公里”

“还有2公里”

“还有1.5公里”

……

太棒了！终于，在4小时30分钟的时候，我们4名“兔子”和一些跑友，准时地到达了终点。