于嘉专栏：2015厦马记忆 善待自己的虚荣心

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2015年的厦门马拉松，延续了每场马拉松都会给我带来归属感和激励的状态。现在时间已经过去将近一周，见到的很多老朋友新朋友，碰到了大大小小诸多事，有些印象已经模糊了。简化成几个关键词，权当2015年的厦马记忆。

PB

还是会有人问我PB的含义，正经答一下：Personal Best（个人最好成绩）。在厦门的全马成绩经悦跑圈软件最终校准为3小时06分37秒，既达到了国家二级运动员水平，也由于年龄原因达到了BQ标准（波士顿马拉松参赛资格），自己肯定高兴，因为我善待了自己的虚荣心。

我为自己的马拉松编出过很多自我激励的话，“善待自己的虚荣心”就是其中一句。我觉得在每个人都有虚荣心的前提下，善待它是很容易带来正能量的状态。一如考试，如果觉得考高分脸上有光，那么善待虚荣心就需要平日努力攻读，而如果不去善待它的结果就是作弊走后门。到了厦门任何一个朋友问我理想成绩是多少，我都老老实实地说，我自测过跑进3小时10分的成绩，我想把它变成实际成绩。说到底，自测成绩是不算数的，这也是虚荣心作怪。

我出发时已经鸣枪7分钟了，即使把5公里和10公里的比赛分到另外一天，也无法阻挡人们参加厦马的热情。人满为患，而且更多的是以体验为目的的跑步，出起点后的前三公里，我总共用时14分44秒，一直在不停地超越别人，不停地努力向前赶，直到第四公里才开始跑出单公里4分20秒以下的训练成绩，后面的节奏变化略微有些频繁。

早年间参加厦马时遇到过“蝙蝠侠”和“乞丐哥”，这次倒是都没碰到，22公里后看到了“杂耍哥”：他手拿三个网球不停地在像表演杂技一样扔球，同时并未停止快速前进的步伐，所到之处都会引起大家的欢呼和掌声。跟着他跑的一个好处就是比较节省体力，而且心情会愉悦很多，也就忘记了自己的疲劳，大家都在关注他，我也就可以好好调整起跑时慢了的节奏。（这着实有些鸡贼）但“杂耍哥”终究无法一心二用，随着赛程逐渐迫近30公里，我超过了他，也就只好自己给自己喊节奏。

和两年前很大的不同，一路上认出我的人比上次要多得多。尤其是在我已经折返之后，去程上桥的很多朋友还都会给我加油，感觉确实不赖。尤其是开始碰到自己的队友，他们为我鼓劲，为我加油，让我觉得我一定能够创造属于自己的好成绩。不要小看马拉松比赛当中心理作用的力量，在具备训练的基础上，如果有人能够帮助自己消除内心的孤独感，的确比什么都重要。临近终点时，看到了很多此前在赛道上碰到的优秀跑友，曾经在海南儋州和铁木真草原带我熟悉马拉松跑坡经验的王洪金，从东莞一直跑到西藏的谢占军……他们热爱跑步，热爱比赛，刚刚从深圳大鹏结束比赛又赶到厦门参赛，让我非常佩服。跑者本来就是个大集体，这样的状态会让我感觉舒服，也越跑越有劲儿。于是在41-42公里还能拿得出单公里配速4分12的成绩，PB就这样完成了。

路线

比起上一次来到厦门，这一次的厦马我心里有底不少：不但装备是已经磨合好久的，就连身边一起出征的跑友，都是已经共同经历一年多跑步征程的“嘉友跑”成员以及刚刚开始合作的“GoGirlsCrew”主力；相比两年前，准备更加充分：这之前两年已经跑过13个马拉松了，自去年11月4日立冬到比赛前一天，我总共跑了831公里左右，训练量有保证，心里就踏实。跑步不骗人，这是硬道理。

还记得上次跑厦马的时候，路过厦门大学，大家都互相提醒得多看看，因为这是厦门的标志性建筑。这一次路线虽然改了，但绕不开厦门大学，也无法离开厦门的那片迷人的海。海风吹起，一阵阵地让人舒适。海边的绿色植物十分养眼，也让我心情放松很多，步伐渐渐稳定，节奏也渐渐没了起伏，半程前后感觉非常好，没有丝毫疲劳感或者身体反应，非常兴奋，伴随着开启的悦跑圈软件里的提示音，逐渐地开始加速。

调整了路线的厦马，似乎不再难跑，调整了状态的我，似乎也越跑越有劲儿。两年前的终点会展中心，已经变成了如今的38公里。但比起记忆里上次跑到这个地方的时候，似乎已经顺畅了很多，当初魏江雷先生和一众跑步前辈提醒的“前脚掌着地”、“提前补充能量胶”、“补水不要盲目”等等注意事项，现在已经熟练成自然。唯一的遗憾就是那前三公里，如果能够再主动一点儿，再靠前一点儿，也许还会更好。跑完打开悦跑圈一看，真的是沿着海边的弧形线路，再回想一路上美不胜收的风景，不由得人心情不好。

任何一个赛事都会有吐槽，一如任何一个人一个事物都无法完美，改变只是过程，需要大家用经历来提升。

奖牌

离王维佳不远处的半程奖牌发放区域，近千个刚刚完赛的厦马半程跑者前呼后拥地要求拿到厦马历史上第一块半程奖牌，尽管不是所谓官方的，但却是官方赞助商联合悦跑圈这个跑步软件联合提供的，奖牌设计完全颠覆传统方式，加之能够现场在奖牌背后打印姓名和时间，所以一下成了最被跑者追捧的东西。而这块奖牌，就是王维佳设计的。在她的2015年跑步计划里，本来并没有厦马这一站。

“从奖牌开始出计划方案，再到选择背景，挑选材料，最后定稿选择工艺，差不多要花将近半个月时间，”说起奖牌的设计，王维佳很认真地回忆，“但是给我的时间差不多只有一周，我最害怕的不是设计不出来，而是设计出来通不过自己这关。我没有去过厦门，只能在大量的图里寻找厦门的状态。这可能是第一次让跑者自己设计奖牌，我不希望自己拿出的是像很多站的马拉松那样千篇一律、体现不出城市感觉的东西，那是我完全不能容忍的设计。”说到最后两个字，王维佳特意加重了语气。

作为跑者，她参加过10次半程马拉松和一次全程马拉松，从小练习中长跑的经历让她感觉生活的过程当中经常会有被跑步“召唤”的感觉。王维佳8岁到15岁之间曾是田径运动员，专项是400m，辅项是200m和800m。她足足跑了7年，是天天跑的7年。后来，15岁到27岁之间王维佳去打篮球了，2012年夏天她重回跑步圈，一直跑到现在。2013年7月31日，她组织经常一起跑的姑娘成立了“GoGirlsCrew”这个跑步团体，并在每周末公开组织在北京的公园里进行3-5公里不等的跑步锻炼内容，人数最多时会有上百人，最少的时候只有十来个，但王维佳和她的伙伴们却一直乐此不疲。对于2015年的目标，王维佳说希望能再完成一个全马，希望半马可以进2小时，同时希望多跑一些国内的金牌赛事。至于自己的本职工作设计师，王维佳说自己最满意的，还是GoGirlsCrew的一系列宣传标识以及方案。

“最满意就是因为这从头到尾都是我自己的创意和设计，没有任何人的干扰。”王维佳说这话的时候，是像她跑步一样的自信，“一个设计师最在意的就是在设计过程里被掺杂太多别人的想法。其实就好像医生看病开药一样，让你吃什么药就吃，让你怎么休息就照做，别干扰，因为这是一个被证明过的很成熟的行为。”设计与跑步，是王维佳生活当中的重中之重，她自己坦陈，“设计是让自己的大脑装满，跑步是让自己的大脑放空。”真的要比较一下，她觉得还是跑步对自己更加重要，“因为是个灵魂的寄托。”她偶尔会想象自己设计跑步服装或者鞋子的款式，只有这样的时候才会想“应该把自己的名字和喜欢的数字加在上面”或者“把GoGirlsCrew”的标识加在上面，“会是一件特别自然的事情”。

2014年圣诞节，王维佳和GoGirlsCrew正式宣布和我们的“嘉友跑”开始合作，更多地向公众推广跑步的好处。也正基于此，嘉友跑的战略合作伙伴悦跑圈也得以结识了这个年轻而热爱跑步的设计师，并带着她和她的两个队友一起来到了厦门。在这个她很喜欢的地方，经过悦跑圈最终校准，她净用时2小时11分钟完成半马，成了中国马拉松历史上第一个跑完半程并拿到自己设计的奖牌的设计师，这样的殊荣可能不会被太多人理解，但对于很多跑步的人而言，已经完全可以称得上是荣耀了。面对这样的状态，王维佳撇了撇嘴说：“时间实在是太紧了，我顶多给自己打70分，如果能给我足够的时间，我一定能设计出更好看的奖牌，下次吧。”

这大概就是我对2015厦门马拉松的记忆。