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高妙桂:2015涅槃,我从福州跑步去厦马

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寒冬不敌青春劲,再次跑步去跑马:写在#跑步去厦马#前夕

就像反复看电影《阿甘正传》都不觉得厌倦一样,长距离奔跑上瘾的感觉越来越让我着迷。如果说年初跑步去厦门是因为一时冲动,那么这次,是因为我要跑步去厦马

今年3月22日-25日,我每天跑步76.5公里,用4天从福州青年会广场出发沿着324国道跑步去厦门大学306公里。(下图是我2014年3月第一次跑步去厦门途中照片)

第一次跑步去厦门的时候,没想太多,说跑就跑,不知道跑完腿会不会残掉从此不能跑步,不清楚身体是不是可以承受超强度耐力的消耗,也不明白一次远行,能不能释放一点能量,产生一个灵感,总结一下跑过的路。当11月底跑步去武夷山参加武夷山马拉松后,我深深为此着迷,我迷恋这种连续的长距离奔跑的感觉。因为奔跑的人生伴着流动的风景,是一种言说不尽的畅快,是一份割舍不下的情怀。(下图是2014年11月底我跑步去武夷山途中照片)

这次跑步去厦马,是我今年第三次超300公里长距离跑。因为跑过去还要跑马,所以计划时间宽裕一点每天跑步60公里,12月27日-31日5天到厦门,休整两天参加2015年1月3日建发厦门国际马拉松。每次的难点都不同:第一次跑厦门是经验不足,匆匆就上路;第二次跑武夷山是长坡不断 ,处处折磨脚;这次是天寒昼短,时时怕着凉。但是都没有什么问题,只要酝酿好即将远行的心情,准备足路上用得着的物品, 只差迈开向前的脚步,和永不放弃的决心与毅力。

那么2014年12月27日福州宝龙城市广场8点30分准时出发-#跑步去厦马#-我马年最后的疯狂,从这里开始!

冷风席卷福厦路,冒雨相送跑友情:#跑步去厦马#第一天

27日早上六点闹钟还没响就听到外面的雨声,原计划出发跑步去厦马还没有开始就遇到了天气阻力,起床收尾整理路上必需品,就往宝龙广场赶。在宝龙广场来为我送行的好几位福州约跑族跑友还有几位同事已经到了。王敏瑜,“大叔”,小黑,王敏瑜还带来了路上补充能量的巧克力糖。不久陆陆续续来了很多跑友:姜梅芳,猩猩,林腾杰,少剑,罗江,姚奋飞,饭饭,郭子然等其他几位跑友。大家在“跑步去厦马”的旗帜上签名为我加油,各种拍照合影。(下图是跑友王敏瑜在签名)

跟平时福州约跑族每周固定跑步活动前一样热身之后就出发了,过解放大桥然后上则徐大道就是去厦门的324国道,送君千里,合影道别。我就独自一人跑上了福厦慢慢长路。一路上下雨不断,只能穿雨衣跑。路面很湿跑鞋很容易湿,放慢脚步徐徐向前。

在城门路上遇到几位大学生很好奇我雨中穿雨衣背包跑步,知道跑步去厦门后很敬佩。

过了乌龙江大桥,就到了青口大义乡,大义一起跑步的朋友陈琼打来电话问我几点路过,然后雨中送来亲手做的蛋糕,让我很感动。

微博上有跑友回复说雨中跑步很浪漫,确实是别是一般滋味。说到雨中跑,说到浪漫,我曾经在2013年1月4日的杭州雪中跑过33.33公里的心字形路线图(

我喜欢跑步,我喜欢尝试不同的跑法,我更喜欢远行的感觉,很多人觉得跑步去厦门这么远是折磨,也觉得是身心磨练,我很享受这种感觉,让心灵暂时远离都市的喧嚣,让思绪自由飞翔,用朱自清的话叫:你什么都可以想,什么都可以不想,感觉是个自由的人。

由于第一天早上接近九点才从福州出发加上下雨,在福清宏路镇住下,明天继续加油!

高妙桂,2014年12月28日,早6点08分,书于福清宏路镇

重来莆田已半载,月圆月缺月团圆:#跑步去厦马#第二天

天快亮了,赶紧写两句纪念我跑步去厦马的第二天。

从出发开始,路上每分钟时间就非常宝贵,因为每天要持续完成长距离的跑量,天气比较不适合跑步,第一天下雨,下雨跑步身心都在接受考验,长路漫漫,唯有迈步向前才可能到达。第二天阴天风大,穿厚了跑跑几步汗就很多,如果穿少了风一吹有凉嗖嗖容易着凉感冒。对于连续几天奔跑,一直流汗消耗就太大。如果着凉感冒也不行。所以用时在矛盾抗争中完成每天的行程,不要阴冷,不要下雨,期待晴天的出现。

很多巧合,我今年三月份跑步去厦门住的宾馆,今天经过的时候被宾馆老板一眼就认出来了,上次是《海峡都市报》上老板看到报道,这次她也看到了《福建电视台》新闻110的报道。两次合影,这次还有她的三胞胎孙女。(下图是我2014年3月合影照片和这次合影照片)

这次莆田跑友坦克,老翁还有其他好几位都出来接跑。他们两位上次就有来陪跑20多公里直到出莆田市区。有拍照片和视频,很好的纪念。在此,感谢他们!

因为是第二次跑去厦门,两次路过莆田界碑的照片也值得一提。

毕竟那些,都是我行程最好的见证。因为这些更有纪念意义,漫漫长路行程也不会太孤单。

写到这里看出去天已经亮了。今天晚上将到达泉州境内,继续加油吧!

洛阳落日霞光里,终是过客一游人:#跑步去厦马#第三天

匆匆的脚步,伴着324国道,风尘仆仆的身影,带着朝阳的气息和落日的霞光前行。似乎是没有终点漫漫长路,其实一条道路就是一种人生。不同的路径,各异的风景,长途跋涉个中滋味,跑了你就懂。我终究是喜欢这种,远行的感觉。

在国道上一个有意思的就是过一个地方会有界牌,这是泉州和莆田的交界处。拍照留念,周边没人帮忙拍照,只能是拍个大头自拍照,终于来一个推车过路的孩子的母亲,想叫她帮忙拍个全身的有旗帜的照片,拍完照片在旗帜上签名并且写上日期。得知我从福州跑步去厦门,非常敬佩,她说她推孩子也是走一个多小时的路,天气这么好出来走走路更好。

虽然国道多是车辆过往,也还是不觉得孤单,因为你一不小心就碰到熟人或者跑友和报纸微博电视上知道有人沿着国道跑步去厦马的网友。路上突然有人说:你是高妙桂吗我是莆田约跑族的叶公好龙,昨天因为有事不在莆田没来陪跑,很高兴遇到你。于是拍照留念。照片空间说说中有发。还有就是过仙游县郊尾镇梅岭突然感觉对面有车停下在往我这边拍照。。。

天气好,所以多跑一点。第三天跑了72.4公里。第一天53.3公里,第二天60公里。三天累计185.7公里。第四天,继续加油!

水头夜色迷人眼,今朝别离到厦门:#跑步去厦马#第四天

才过洛阳桥,又上泉州路,不能有太久的回眸,不断向前,是永远的追求与希望。

华大的青春,书写着未来的人生之路,大学是一种经历,经历是一份财富。不论的青春在哪里挥洒汗水,都请珍惜,你的生活。

莫问前路向何方,人生正道是国道。公里数在增加,累积行程的分量,每天结束的时候看着自己的跑程越来越多的,而距离目的地越来越近,那些脚趾的气泡,那些沿途的劳累,那些心理的折磨,都变得微不足道。

这次每天的日志都是第二天睡醒后书写,望着窗外东方渐白,我又要上路,而今天目标是厦门,我这次的终点。万达广场,下午4点左右,我将抵达

2014年12月31日早6:45书于南安市水头镇宾馆。

毕竟翔安来时路,风景依稀似去年:#跑步去厦马#第五天(最后一天)

出了水头岗,就是厦门界,国道边上一排字:厦门-温馨城市欢迎您!顿时觉得浑身充满力量,已是厦门境内,五通灯塔公园还会远吗?!感谢法国跑友“麦克”来厦门界碑陪我跑到厦门五通灯塔公园-2015厦马的起点!!

后天,厦门国际马拉松赛就在这里举行。大家都很期待。感谢他们!至此,跑步来厦门圆满完成。没有比脚更长的路,没有到达不了的目的地,想做,要做,就会做成的,因为,人具有无限潜能,来实现你的目标,只要你为此付出汗水与智。。。

自此跑步来厦门顺利完成,我2014年跑步也全部结束,一年累计跑步4780公里。2015年继续加油!

2014年12月31日  高妙桂写于厦门

智慧厦马先陶醉,敢于去跑自由人:记厦门赛前体中领装备

稍作休息,1月1日上午我就迫不及待的来到体育中心领厦马的装备,也帮一些跑友代领。碰到来自各地的跑友,打招呼,合影忙得不亦乐乎。

最惊喜的事我很荣幸获得2015厦门国际马拉松官方唯一指定纪念表-Ezon宜准TO31 非常有纪念意义,厦马可以排上用场了,好好感受配速跑。感谢宜准!

驰骋赛道心开阔,迈步向前稳为先:感受厦马话长跑

虽然说今年已经是我第四次参加厦马,由于是跑步过来参赛,心情特别不同,一点兴奋,几分期待,早早就来到马拉松起点五通灯塔公园,虽然天还没亮,很多参赛运动员已经在那边了,见到来自全国各地的跑友,拍照留影,相互加油鼓劲。期待已久的厦马就要开赛了,存包,站队,调试好崭新的T031宜准手表,等待起跑发令枪声的响起。

马拉松就是狂欢节,无论你跑得快慢,重在参与,开心就好。我从2011年创建第一个约跑族跑步QQ群到现在全国各地85个群,群里已经4万多人,我所在的福州约跑族已经5个群总共3300多人,我们每周三19:20夜跑西湖,每周五19:20夜跑省体,每周六早7:30晨跑江滨,每周周日7:30晨跑鼓山,无论炎热夏天,还是寒冷的冬天,我们一直在坚持跑步。大家一起交流,相互影响,共同进步,一个个从跑步新手到老马,老马又带领周边人加入跑步简单却健康有效的运动行列。都说“一个人跑一百个马拉松,不如带动一百个人去跑马拉松。”这个目标我已经做到了。这次厦马福州约跑族就来了300多人参与其中。带动更多人跑步,这就是我跑步去厦马的强大动力,我首先自己很享受跑步,然后带动更多人一起跑,同时他们也促进我不断进步,挑战自己。这样很好。

回头看这次厦马配速,很稳定,出第一公里人多跑不开用了8分50秒,第二公里,第三公里稍微可以跑开5分多。第四公里开始一直到36公里,全部是4分到5分钟一公里的匀速跑,37公里吃了东西放慢一点速度调整到39公里是5分多一点,40-42公里又恢复到4分多的配速。这要归功于宜准手表的功能,我跑的时候随时可以查看自己的即时配速,跑快了或者慢了,马上调整。匀速跑是跑马拉松最好的跑法,而大多人跑友掌握不好配速,很多人开始跑太快,后面跑不动都是走路,没有跑出理想的成绩。有了跑步手表就可以解决这个问题。!


到终点看宜准跑步手表时间枪声显示:3小时25分13秒。净成绩在3小时21分左右。因为4分多钟才过起跑拱门。由于一到终点就被跑友拉去拍照片忘记及时保存,走一段路拍完照片领完奖牌袋才暂停保存。所以保存的数据多了几百米和多了11分钟。

来自太原约跑族管理员徐金,上次北马错过了拍照,这次一定要拍一下。

今年厦马天气很好,温度也适宜,风景很美,男女全马都破了纪录,具有历史意义值得祝贺!

平时跑友会问我一些跑步问题,跑步要注意的事情很多。而跑马的时候两件事很重要:跑步姿势-宜~美;跑步手表-宜~准!

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