跑步机和户外跑步哪个更减肥？两者各有优缺点
2014-08-22 12:04:15 来源: 网易体育
跑步是多数人都会选择的减肥方法，有的人喜欢去户外跑步，有的人喜欢在跑步机上锻炼，到底哪种跑步方法效果最好？下面，我们来详细了解跑步机跑步和户外跑步的区别吧，看看哪种方式更适合你呢？
我们都知道，跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑，对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的时间进行户外运动。
对于体形偏胖，想借助于跑步来减肥的人群来说，只能是每天抽点时间在家里的跑步机上面跑跑已经是很容易了。只是，在跑步机上跑步和在户外跑步的功效是否一样呢-？
专家说：在跑步机上跑步和在户外跑步减肥的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在减肥过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。
一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。
四、户外跑步的缺点：容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。
实验证明，每天坚持跑步，不仅能强身健体，还能阻碍脂肪堆积，从而起到减肥的效果。如果没有时间外出跑步，借助于家里的跑步机代劳，也能快速减肥哦。
本文来源：网易体育
责任编辑：王晓易_NE0011
分享到：
网易新闻客户端下载
为您推荐
- 推荐
- 娱乐
- 体育
- 财经
- 时尚
- 科技
- 军事
- 汽车
+
加载更多新闻
×
热点新闻
态度原创
热点推荐
海淘品牌
母婴 彩妆 家居 保健 美食 服饰 数码
- Fisher-Price 费雪喂奶衣 Derma 德玛护臀膏 earth friendly baby 地球宝贝宝宝沐浴乳 Finn+Emma防踢被 familiar 华蜜丽宝宝餐具套装 > 查看更多
- 我的心机面膜 SNP面膜 RMK粉底液 DU'IT身体霜 我的美丽日记面膜 > 查看更多
- Dimension头发护理 大岛椿头发护理 Dove 多芬洗发水 Derma 德玛头发护理 DOORI 康绮墨丽洗发水 > 查看更多
- Dot free 多富丽维生素C DHC 蝶翠诗左旋肉碱 Doppelherz 双心大豆异黄酮 DHC 蝶翠诗茶族 DEWYTREE 自然晨露维生素C > 查看更多
- MAE PLOY 泰娘果酱 TABASCO 辣椒仔糖果 NONIQUE 诺丽萝莉面粉 COLIMAN牛油果 weichuan 味全果酱 > 查看更多
- esiposs男士钱包 gucci男装钱包 古驰小钱包 dissona手拿包 芬迪新款钱包 > 查看更多
- KOBAYASHI 小林制药血压计 mokii 么奇音箱 AOZORA笔 EC Technology 艾能可音响 KOIZUMI 小泉个护电器 > 查看更多
游戏充值:三分钟内到账，点卡充值最低7折起
跟贴排行
点击排行
- 1152264科尔:这或是超级勇士最后一年 众将别有心理压力
- 266756电竞世界冠军被曝打假赛 王思聪怒批:人品极差
- 358111莫德里奇当选2018世界足球先生 打破梅罗十年垄断
- 449431意甲-C罗补射破僵局 尤文2-0升班马5连胜仍领跑
- 542424火箭老板:交奢侈税就要夺冠 白烧钱我就换掉莫雷
- 63823100后天才少女勇夺全美冠军 现已加入中国集训队
- 738047萨拉赫进球意外获得普斯卡什奖 C罗贝尔倒勾落选
- 838040开赛垫底如今"第3",4亿天王在防守,王健林的球队真要把恒大扳倒?
美女直播
约会所
