网易体育4月12日报道：
性感女性舒淇即使在忙于拍戏之余也不忘健身美体，继前一段时间在宣传《西游·降魔篇》的空当还上传自己的健身照之后，舒淇近日又在自己的微博上大晒“运动秘籍”。
身高一米六八的舒淇，体重一直维持在五十公斤左右。她那火辣的完美身材，尤其是刀削般的双肩，修长的美腿，一直是大家公认的“性感女神”，其在男士心中的地位不可撼动。
但是这位性感女神坦言自己的完美身材可不是坐享其成，而是运动出来的，在自己的微博上她就晒出了自己的“运动经”——【最好的运动】1.最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;2.最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;3.最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;4.最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;5.最好健美运动:体操,加强平衡协调;6.最好抗高血压运动:散步。
即使是在年初宣传自己主演的新戏《西游·降魔篇》之余，她也不忘百忙之中抽时间健身，更上传一张做Gym相并留言表示就算工作多忙亦要跑：“我那吸收多了的可爱小肥肉，请问你啥时间才愿意弃我而去呢?”
除了多运动之外，舒淇对于自己的饮食也非常注意，总结起来就是：少食多餐，重营养多水果。让我们来看看舒淇都喜欢吃些什么：1.只喝水或小麦汁；2.只吃蔬菜与水果，两者最好分开3小时后吃，晚上6点后不可进食；3.可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点(约1把)；4.有机蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多种蔬菜，营养均衡；将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。
饮食健康是一个方面，但是对于美食并不拒绝的舒淇来说，减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
而且舒淇的生活非常规律，改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇有一种既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”
此外，舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性：如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。
只要能长期遵守舒淇上面分享的几大健身、饮食原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。（法源寺）
本文来源：网易体育
作者：法源寺
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